第５回大分かぼすマーチ２日目

今日も快晴！午後から天気が崩れるとのことでしたがそんな気配は微塵もありません！お嫁様は西の30kmコースにエントリーしているので、出発15分前に会場の大分平和市民公園に到着！

暑さが苦手なお嫁様、珍しくちょっと不安げな様子。みんなでストレッチ体操をおこない、いざ出発です！がんばれ～～とお嫁様、そして参加者の方々をお見送りし、おいらは次の20km出発までしばし待機。

大分県ウオーキング協会の方々に挨拶をして、会場をぶらぶら。会場にはスポーツショップや軽食の出店などがあって、ほえほえと時間をつぶしました。

その後今回ウオーキング初参加となる渕野さんと合流し、いろいろとお話をする。

セレモニーが終了し、9：30ついに西の20kmコースのスタート！

今回一緒にアンカーを務める長瀬さんと二人で皆さんの出発をお見送り。その後20分ほど待機し、遅れて来た方々をスタートさせ、誰もいなくなったところで出発！荻野会長が長瀬さんに「新米を厳しく指導してあげてね！」と笑顔でエールを送ってくれました。30ｍほど進んだところで協会員の井戸川さんがまっててくれており、３名でゆっくりと進みます。

長瀬さんはとてもダンディーな大先輩で、先週の下見ウオークでは、ストックを使うノルディックウォークスタイルでご一緒させていただきました。とても博識な方でウオーキング以外にも楽しい話をいろいろと聞かせていただきました。

井戸川さんは、２月に開催される豊後水道絶景ウオークの役員をされており、3年前におらたち夫婦が参加したときからいつもお世話になっている方です。今日はノルディックスタイルでご参加です。

平和市民後援を抜け、裏川に出たところで最後尾の方に追いつきました。

アンカーの役目は、負傷者やリタイア者の対応だけでなく、時間配分の管理も重要です。かといって参加者を急がせたり、強制的にリタイアさせることはやってはいけないことです。まだまだ時間には十分余裕があるので、ちょっと間隔をあけてゆっくり後ろを歩きます。

大分川にでると空がとても大きく広がり、ここちよい風邪が首筋を抜けていきます。後ろからは西の10kmコースの健脚の方々がどんどん追い抜いていきます。ここらあたりで井戸川さんはペースアップしあっという間に見えなくなっていきました。

途中から10kmに参加された熊本県Ｗ協会の方とご一緒させていただきました。この方は朝のセレモニーの際に熊本県Ｗ協会代表として挨拶された方です。楽しい会話に交わりながらゆっくりと広瀬橋を渡ります。

10kmのチェックポイントのウエルネス大分さんを経て、岩屋寺の石仏を通り、元町の10kmコースとの分岐点のへ。最後尾の方は、隈元さんと武田さん。無理せずゆっくり自分たちのペースで歩いただくよう話をしているうちに、いろいろとお話をしながら一緒に歩きました。

上野の金剛寶戒寺では今回特別に大日堂を御開帳していただき、みんなでお参りをしました。寄せ木つくりの大日如来像は国の重要文化財に指定されており、いつもは大晦日の夜だけ御開帳されるのだそうです。おらたちがアンカーということで、一緒に門扉を閉める作業をお手伝いさせていただきました。

その後上野の墓地公園を巡り、チェックポイントの大分市営美術館でしばし休憩。近くでは上野の森アート展が開かれていました。

休憩の後、上野の山を椎迫にくだり、椎迫から大分ＩＣへの直線道路を進みます。この時点で日差しがとても強く、曇る気配はまったくありません。まさに夏の陽気でじっくりと汗が滲みます。

レッドバロン大分店の交差点を右折し、高崎の登りを越えます。隈元さんも武田さんも、ゆっくりですが休むことなく登っていきます。高崎を下り、西大分駅まえから国道10号線をわたり、チェックポイントのかんたん公園でお昼休みです。

持参したおにぎりをほおばりつつ、30kmを歩くお嫁様と合流できるかな？と思い連絡をしてみたところ、なんとお嫁さまからゴールしたよ！とお返事が！！まじっすか！100kmの完歩で完全に調子が上がっている様子、さすがなり。

30分ほど休憩し、そろそろスタート。隈元さんは足に豆ができたようで歩くと痛むようですが、決して歩みを止めません。

春日神社を超えて、荷揚町、中島を巡り、大分川へ。すでに30kmのアンカーも追い抜いていき、おらたちがほんとに最後のアンカーです。この調子でいけば、遅くとも16時までにはゴールできるので、邪魔にならないよう一緒にかぼすマーチを楽しみます。

弁天大橋を渡り、市営陸上競技場を経て中津留の直線を進むところでお嫁様から連絡が。30kmのアンカーがゴールして、みんながおらたちのゴールをまってるよ～！とのこと。

そしてあせることなく歩みを進め、会場の大分市民平和公園へ。するとまちかねたお嫁さまがおらたちをお出迎えしてくれました。するとゴール地点に黄色いＴシャツを着た大分県ウオーキング協会の方々がみんなで花道をつくって拍手と笑顔でおらたち４人を出迎えてくれています！この光景を見た瞬間、くっとなぜか目頭が熱くなりあわてて笑顔を取り繕いました。

15：30だれひとりリタイアすることなくゴール！みんなの優しい声にお礼を言うのが精一杯でした。ゴールの後、一緒に歩いた隈元さんと武田さんに握手でお別れし、また一緒に歩きましょうと声を掛け合いました。そして播磨事務局長からよくやったとお褒めの言葉をいただきました。一緒に歩いた長瀬さんからも問題ないよとお言葉を頂き、無事に大役を果たすことができて本当によかったです。なによりも隈元さんと武田さんはしっかりと歩かれているので、お手伝いのしようが無かったのがほんとの所なのですが・・・・(^^;

かぼすマーチの撤収作業や後片付けもほとんど終わっており、最後に長瀬さんと握手をしてお別れです。あっという間の２日間でしたが、とても感慨深い思い出が残りました。

本当に大分県ウオーキング協会の方々はすばらしい人ばかりです。大先輩方の名前を汚さぬよう精進するのだ！

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第５回大分かぼすマーチ１日目

今日は第５回大分かぼすマーチの初日です！おらは東の10kmコースを歩きます。このコースは先月受講した公認指導者研修会の実技試験をかねています。

スタート時刻の30分前に到着するよう、歩いて会場の大分市民平和公園に向かっていると、電話が・・・。

なんと、実技試験受講者は１時間前集合とのこと!あわててて走って会場に向かいます！

汗だくになりながら、会場に到着し受付をすませ、合流しようとすると、まさに開会式で実技受講者の紹介をしているところで、なんとか紛れ込みました・・・。

その後役員の方にお叱りを頂き、とりあえず受講はできるようになりました・・・。関係者の皆様、大変申し訳ありませんでした。m(_ _)m

ということで、9：30に実技講習者グループメンバースタートです！ただ残念なことに、佐賀県小城Ｗ協会の岡本さんが風邪をひいて今日は参加できないとのこと。指導を行う播磨事務局長と昇さんを含めた総勢14名で歩きます。

天気は快晴！まずは国道197号線から、護国神社方面に向かいます。道すがら播磨さんや昇さんがいろいろな指導をしてくれます。みんな一生懸命指導を学びながらゆっくりと秋の大分を歩きます。

途中で一般の10kmコースの方々が追い抜いて行きました。お嫁様が追い抜きの途中においらにパンチをしていき、みんな驚いていました・・・。

護国神社横の坂道を上り、明野アクロス方面へ。秋色に染まった街路樹がきれいです。そこからチェックポイントの高尾山自然公園へ。自然公園ではのぼり旗の設置方法についてレクチャーがありました。のぼり旗はコースの指示板と必ずセットで設置し、参加者を誘導するよう注意すること。のぼり旗は車道側には立てないこと。電柱や信号機には設置しないことなど、いろいろと指導を受けました。大分カボスマーチでは、約350本ののぼり旗を要しているのだそうです。

その後、明野の坂を下り、下郡から会場の平和市民公園へ。約２時間ちょっとの講習はあっという間に終わりました。

明日は大会関係者として、西の20kmコースのアンカーとして歩きます！！

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ほえほえと九重・長湯でもみじ狩り

昨日の20kmウオークの翌日、早朝4:00に起床！今日は中野会長、照みん、礼子ちゃんそしておら達夫婦の５名で、赤く染まる九重の秋を楽しむべくお出かけです！

そとはまだ真っ暗。5:00に礼子ちゃんと合流し、照みんの高級車に乗せて頂きました！

その後中野会長を迎えに行って、442号線から一路九重へ向かいます！

天候は午後から雨とのことでしたが、空には綺麗な星が瞬いています。明るくなってくると東の空から青空が広がってきます！

今日の予定は、まず赤川登山口から扇ヶ鼻へ登り、その後10時から開催される社会保険事務所主催のウオーキングに参加するという盛り沢山の一日です！

6:35に有名な黒ごまソフトのお店に到着。当然まだ開店前。まずはおトイレを済ませてこれから赤川登山口に向かいます。

6:50登山口から扇ヶ鼻の登山道を歩きます。林の中は秋風に黄色くゆれるイチョウのざわめきと、鮮やかに染まったもみじのささやきが、おら達の五感を深い秋の世界へ誘ってくれます・・・。

樹林帯を抜け、朝露に濡れるクマザサをかき分けると、目の前に深紅に輝く九重の秋がおら達を歓迎してくれました！！

またここ数日暖かかったせいか、なんとミヤマキリシマの花も咲いていたりして、とっても楽しい紅葉狩りです！！

10:00からのウオーキングに間に合うよう、途中で引き返し、樹林帯に入ったところで雨が降り出しました。雨に打たれ落ち葉が舞い散る中、みんなでゆっくり下山しました。

下山後、ウオーキング会場の「里の駅　星降る館」に到着。ここには芝生のマラソンコースがあり、夏にはキスゲの花が咲誇ります。

雨はだんだんと強くなる感じで、とりあえず雨合羽と折り畳み傘を準備して受付を済まし開始を待ちます。約400人の参加者にまぎれて雨の中を歩きます。

芝生の踏み心地は最高です！アスファルトとはまったく違います！まるで足の裏をマッサージしてくれているように優しく包み込み、登山の疲れがすぅっと消えていきます。

最後の登り坂で、礼子ちゃんがすす～～っとスピードＵＰ！さすが山娘！！100キロも完歩して絶好調！来年はヨーロッパトレイルで世界に羽ばたいたりするかも！？すると負けじと登りの名手中野会長も速度を上げます！！

約2.5kmのコースを歩き、おまちかねのお弁当の無料配布です！！が、この雨でお弁当屋さんの配送が大幅に遅れ、30分ほど待機してお弁当をＧＥＴ！そのまますぐに中野会長一押しの長湯の「だんごじりあん」さんに向かいます！

「だんごじりあん」さんで冷たい生ビールとあったかい団子汁、そして昔ながらの焼そばと一緒にお弁当を頂きました！団子汁には椎茸や白菜、ナスに人参と、お野菜がいっぱい入っていてとっても美味しい！みんなあっという間にペロリ。

そして照みんが持ってきてくれた手作りの「いちじくのワイン煮」を堪能！綺麗なワイン色に染まりながらも無花果の風味がしっかり残っていて本当に美味しい！同席したお客さん達にも好評で、あっという間にペロリ！

店内では、中野会長と「だんごじりあん」のママさんとのなれ初め？や、中野会長の若かりし頃の武勇伝？に花が咲き、お客さんも巻き込んでの楽しい食事になりました。

その後、丸山公園の八十八箇所めぐりを眺め、高野山温浄寺に参拝。和尚様がわざわざ読経してくださり、大きな経本で頭、肩を清めてくださり、ありがたい説法を拝聴させていただきました。

その後町営の温泉でゆっくりと汗を流し、芹川から丘を上った高林寺を参拝。本堂に入らせて頂き、仰向けに寝そべって、天井画「雲龍」（縦４メートル、横９メートル）の迫力にため息を漏らす。すると住職さまが説法を話してくださり、仏教の用語や作法についての由来・伝来についてとてもわかりやすく説明をしてくれました。また中国の敦厚から持ち帰られた絨毯で出来た大きな涅槃図にもみんなで見入っていました。その後和尚様のご好意で鐘を突かせていただきました！

今回も中野会長と照みんの人徳で、本当に楽しく思い出深い一日となりました。照みん、一日中運転して頂いて本当にありがとうございます。次回の市房山旅行ではゆっくりと流れる景色を堪能してくださいね！

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ほえほえとかぼすマーチ下見ウオーク

今日は来週の11月7日・8日に行われる「第5回大分かぼすマーチ」の事前下見ウオークに参加してきました。

今回の「第5回大分かぼすマーチ」の初日は、10月の3日・4日に行われた「公認ウオーキング指導者認定研修会」の実技講習で、高尾山自然公園コース10kmを歩きます。

2日目は、大分県ウオーキング協会の一員として、おおいた歴史の道コース20kmを、アンカーとして歩きます。

という事で、今日はみんなで事前の下見ウオークとなりました！

天気は快晴！午後から天気が崩れてくるとの予報でしたが、そんな事は全く感じられません。

9：00にスタート地点の大分市平和市民公園に集合とのことで、ほえほえと向かうと、すでに皆さんで打ち合わせが始まっており、慌てて合流！申し訳ありません・・・。

ストレッチ体操の後、東西の10・20kmコースの４班に分かれて出発です。西コースには、荻野会長も参加されています。

平和市民公園から裏川沿いを進み、大分川の堤防を歩きます。大きな青空がみんなを包んでくれます。

広瀬橋を渡り、10:00にチェックポイントの「トップウエルネス大分」さんでトイレ休憩とご挨拶。

そこから元町石仏を抜け、県立芸術短期大学の下で10kmメンバーとお別れです。

今回の20kmのアンカーは、臼杵の長瀬さんがパートナーです。長瀬さんはストックを使うノルディックウオークスタイルで一緒に歩きます。

いろいろとお話を伺うと、長瀬さんは数年前に心臓のバイパス手術を受けておられ、心拍数が140を越えないよう脈拍計を手首に巻いて歩かれているとのこと。経歴を伺うと、10年以上前からボーイスカウトの指導者として、ウオーキングの指導をされており、ウオーキング協会の公認指導者として多くの人を育ててきた大先輩でありました！

さらに行橋～別府100kmウォークにも毎年参加されており、話題が豊富でとても楽しい話をいっぱい聞かせていただきました！また菅さんも楽しい話をしてくれて、和気藹々と最後尾を歩きます。

懐かしの上野の丘を越え、10:50チェックポイントの大分市美術館で一休みした後、椎迫からにじが丘へと進みます。長瀬さんは急な上り坂でもペースを落とすことなくお話しながら登っていきます！自分は結構息切れしてたのですが、まったく平気な顔で進んでいきます。すごい・・・。

にじが丘から高崎を下り、12:20チェックポイントのかんたん港園でお昼休みです。みんな思い思いにお弁当を広げて、涼しい秋風と強い陽射しに光る水面を眺めながらしばし休憩。一緒に歩いていたお姉さま方から昆布の差し入れを頂き、美味しく頂きました。

少し休んでいると、おら達より先に出発した、30kmコースの方々が歩いてきました！まったく疲れを見せずほんとみなさん健脚です。

30分の休憩の後、春日神社を巡り、中島から弁天大橋を渡ります。長瀬さんと菅さんの３人で楽しく話をしながら陸上競技場をこえ、花津留をぬけて13:50ゴールの平和市民公園に到着です！

平和市民公園では、いつもお世話になっている播磨さんが笑顔でみんなを迎えてくれました！

来週はどれだけの方々が参加されるのかとても楽しみです。微力ながら楽しいウオーキングのお手伝いができればと思っています！ぜひご参加ください！当日の参加受付もありますよ！

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2009年行橋～別府100kmウォーク⑩大会当日（かつきち編）

ついにこの日がやってきました。昨夜のうちに荷物をまとめ、神棚に道中の無事をお祈りして出発です。

ただ一つ気になることがあり、慌てて１枚のジャンパーをザックに押し込み駅へと向かいます。

今回は17時間を目標に歩くので、到着の際の荷物をアタックザックに詰め込んで大分駅に向かいます。

大分駅にはすでに我ら豊後100kmの侍のメンバーが集合していました。周りを見渡すと、大会に参加される方々の姿がちらほらと散見されます。

今年も中野会長が手配してくださった特製弁当を抱え、ソニックのグリーン車で行橋へ移動します。

グリーン車に入るとスーツを着た１名の方がいらっしゃいました。誰もが見たことのある特徴的な白い眉毛・・・！なんと村山富市元内閣総理大臣のお姿が!!

何でも福岡の方の講演会に出られるとのことで、偶然にも同席することに！中野会長が30日前の予約をした際、5分遅れで独占できなかった・・・といわれていたのですが、まさか村山元首相とわ！！

しかもＯＢＳ大分放送さんの密着取材を受けているとのことで、時折キャメラマンが撮影をされていました。中野会長が村山さんに騒々しいと思われますがご勘弁くださいとお話したところ、快諾頂き、さらに行橋～別府100キロウオークのことや、豊後100kmの侍のことなど、いろいろとお話をしながら楽しい道中となりました。

村山さんの持つ、オーラとパワーを頂きみんな絶好調です!!

列車は軽快に進み、宇島を過ぎたところで恒例の中野会長、橋本副会長の挨拶があり、最後は村山さんも加わっての一本締めを行いました！

11:50行橋駅に到着。すでに駅の周りは参加者で賑わっていました。今年は3400名の参加との情報があり、いつもの準備場所が確保できるか心配です。

あるいて行橋正八幡宮に着くと、人また人の大混雑・・・。運よくいつもの準備場所を確保し、交代で受付を行います。

すると埼玉から参加されるホッシーこと星野さんが到着！！３年ぶりの笑顔です！！そしてはるばる沖縄から参加された方も合流！みんなでお弁当をいただきます！

さて、今回の豊後100kmの侍の参加者は以下のメンバーです。

中野会長、橋本副会長、薬師寺さん、阿部さん、星野さん、千葉さん、ヒロちゃん、山田さん、一万田夫妻、西田さん、塩川さん、礼子ちゃん、小笠原夫妻、沖縄さん、佐藤さんにお友達２名、そしておらたち夫婦の総勢21名です！！

スタート前40分を切り、境内に入ります。すでに各目標タイムごとに整列されていました。18時間グループに並ぼうと思っていたのですが、進むことが出来ず、20時間グループに塩川さんの姿を見つけ、なんとか場所を確保できました。

橋本さんや、淳子ちゃんの姿を探すも、あまりに人が多くてまったくわかりません。

20分前くらいからセレモニーが開始されました。なんと80代の大先輩5名の方々の決意表明がおこなわれ、代表世話人川本さんの挨拶、そして噂に聞いていた丸山国会議員の激がありました。今日は2名の代議士の方々を拝見できてちょっと驚きです。

さぁ、スタート5分前。18時間グループに行きたいと思っていたところ、なんと大分県ウオーキング協会の渡辺さんと森さんのお姿を発見！！何とかご無理を承知頂き、塩川さんと18時間グループに入ることが出来ました！！

14：00のカウントダウンとともに、16時間以内グループが出発！昨年からウェーブスタート方式を採用しているので、混雑なく出発していきます。

3分ほどしてから、16時間台グループが出発。はやる心を抑えつつスタートを待ちます。そして14：06ついに18時間グループの出発です！！

参道のお堀に落ちないよう、まずはゆっくりと歩き、一般道に出たところから速度を上げます。まずは今川の瀬渡しをスムーズに渡ることが目標です。

日差しはあまり強くなく、涼しい風が舞う今川の川原を進みます。30分ほどすると瀬渡しが見えてきました。大きな混雑もなく無事渡ることが出来てほっとしました。

今川を抜け、車道を歩きます。なるべく横に広がらないように追抜きをしてペースを保ちます。長井浜でトイレに立ち寄り、砂浜を歩き、稲童漁港、工業団地を抜け築城基地から10号線に出ました。

だいぶハイペースで歩いたので、渋滞することなく10号線を進みます。目標は中津駅に20:00到着！が、すでにこのころからふくらはぎに妙なだるさを感じていました・・・。

まずは早めの栄養補給で、貝汁街道にてゼリー飲料を飲み、浜の宮大橋給水所に差し掛かる頃には日が傾いてきました。

豊前市に入り三毛門ぜんざい地点ではどっぷり日も暮れ、ヘッドランプと点滅灯を装着。どうしてもトイレに行きたくて、セブンイレブン豊前三毛門店で5分ほどタイムロス。

県境の山国川を越え、ついに中津市内に到達！第1ＣＰの中津駅の行列のタイムロスに備えスパートを駆けます！なんと今年から場所が駅裏通路に変更になっていて、誘導に従い中へと進みます。

20：06第1ＣＰの中津駅到着！！淳子ちゃん、橋本さんの姿を探すも見つからず。梅干とバナナをいただきすぐさま進みます。

が、中津の繁華街は信号が多くスピードに乗れません・・・。しだいにペースが落ちてきてどんどん追い越されていきます・・・。足のだるさも今では痛みに変わってきています。どうにもまずいな・・・と思っていたところに土屋農園さんで梨の配給をいただきました。とっても甘くてみずみずしくて本当にありがたかったです。

宇佐市に入り、うどんのウエストからは信号も少なくペースアップのポイントなのですが足が出ません・・・。宇佐市内に入ると今度は寒さに耐えられなくなってきました・・・。

今回から豊後100kmの侍Ｔシャツを速乾性の生地に新調した為か保温性が低く急速に体温が奪われていきます。出がけに丸め込んだジャンパーを着込み首元はタオルで防寒し寒さをしのぎます。そして熱源補給にゼリー飲料とブドウ糖を摂取し体力の回復にわずかな望みを託します・・・。

宇佐市内を抜け宇佐神宮へと進みます。これまでの平坦なコースからアップダウンのコースになり、下り坂でペースを上げることで何とか進んでいきます。

しかしながら宇佐神宮を過ぎ、宇佐駅手前のセブンイレブン宇佐橋津店でついに休憩を取りました。ホットコーヒーを購入し、再度ブドウ糖を摂取。10分ほど休憩し太ももとふくらはぎにかけて入念にマッサージを行いました。

第２ＣＰの宇佐コンビに跡地まであと２キロちょっと。目標時間は0:00ちょうど。ここから先は３度も歩いた宇佐～別府。奇跡の回復を祈りながら遠くにゆれる光を目指して歩きます・・・。

なんどもなんども「宇佐から先はホームコース！絶対に歩ける！」と自分に言い聞かせながら歩きました。

0：20目標時刻に20分ほど遅れて第２ＣＰの宇佐コンビニ跡地に到着しました。まだ誘惑号は到着しておらず、テントの人影もまばらです。暖かそうな食べ物から湯気が出ているのを確認した程度ですぐさま出発しました。

暑い日差しの中、橋本さんの背中を追って歩いた日々を思い出し、負のイメージを払拭するべく歩きました。するとこれまでの足の痛みや、足の裏の激痛が嘘のように治まり、ペースが回復してきました！

練習同様に立石峠の登りでペースを掴み、さらに下りで加速します！山香のファミリーマートまでの道のりも全て体が覚えていて、なんの不安もなく軽快に進みます。

ふと見上げると、下弦の月とオリオン座が綺麗に夜道を照らしてくれていました。

そして3：15七曲に到着。おトイレを借りて杖を手にして登ります。さすがにいつものペースでは無理でしたが、休むことなく登ります！そして得意の下り坂です！！

うひょひょ～～と下ります！足の裏のショックがとても気持ちよくてあっという間に下りきりました！杖を戻して赤松峠に向かいます！

赤松峠では前を行く参加者の背中が、練習の際の橋本さんの背中に見えて、無我夢中で追いかけました。峠を越えくだりに入ったとき、初めて別府湾の夜景を目にすることが出来ました。

あまりの美しさにちょっとうるっとなってしまいました。

最後の第３ＣＰ日出ＣｏＣｏストアに4：40着！このまま6kmペースを維持できれば、目標の17時間をきることが出来るかも知れません！非常に微妙です！もういくしかない、悔いを残さないためにもそのまま出発します。女性スタッフの方が「休まんでいくんや、スゲ～～！」と品のある大声で叫んでいました・・・。

これまで何度も苦しんできた別府湾地獄ロードを暗闇の中進みます。遠くに揺れる別府の灯火。別府湾ロイヤルホテルの手前で空が明るくなってきました。

亀川に入り、ラスト５kmを残し残り45分。湯布院の練習会の際に小笠原さんから言われた「うっち～さんが鬼になれれば17時間は切れる！」という言葉がよみがえります。もしここであきらめたら絶対に悔いが残る！16時間59分と17時間00分は違う！あと５キロ死に物狂いであるいてみろ！と自分を追い込み、深く大きく呼吸をしながら力を搾り出してピッチ歩行に切り替えました！！

亀川の橋を超えるといつもの「かんぽの宿」の小島さんが応援の準備をしてくれていました！立ち止まって挨拶をしたかったのですが、とりあえず声だけかけさせていただき先を急ぎます。

別府市内に入ってきました。何も考えずただ前方の1点を見つめて歩きます。観光港を越えたあたりで同じく16時間台を目指す方と一緒に声を掛け合いながらスパートしました。北浜の入口の方が、7時まであと2分あるよ！がんばれと声をかけてくれます！花道に入りゴールを探します！もう気力だけで歩き続けます！すると横から橋本さんの声が！そしてついにゴールしました！記録は16時間54分00秒！！17時間を切ったぞ～～～～!!

賞状を受け取り、荷物を引き取り、ぼろぼろの姿で橋本さんの下へと進みました。つらかった、きつかった、でもそれ以上にうれしい！！自分に負けずに歩ききった最後の５キロが何よりもうれしかった。

橋本さんと熱い握手を交わし、最高の笑顔を見せることが出来て本当にうれしかった・・・。あとはみんなの笑顔をこころ待ちにして腰をおろしました。

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公認ウオーキング指導者認定研修会②

研修会2日目の朝が来ました。午前中は実技研修とのことで、市営陸上競技場の近くにある大分市平和市民公園で開催されるウオーキング教室での実習です。

8：20に平和市民公園まで歩いて到着。すでに皆さん集まっていました。教室自体は9：00から開始されるので、おらたち受講生は前もって準備ストレッチとクールダウンについて詳しく説明を受けました。

講師は昇さん。おちついた丁寧な言葉遣いにみんな惚れ惚れと聞き入ってしまいます。

今日も天気は雲ひとつない快晴で公園の芝生がきらきらと光り、とてもすがすがしい気持ちになります。

ストレッチを指導する際は、
1：伸ばしている・縮んでいる部位を意識すること　
2：勢いづけたり、反動をつけたりせず無理をしないで呼吸を止めずにゆっくり行うこと
3：静止する時間はあまり長く・短くないこと
を教わりました。

ほかにもアキレス腱や股関節を伸ばす際には、膝が足の指先よりも前に出ないよう注意することや、片足を上げる動作は、無理に上げないよう説明すること、頭を回す際には目を閉じないよう説明することなどを教えていただきました。

9：00になり、一般のウオーキング教室の参加者が集まってきました。今回で39回目となる初心者向けのウオーキング教室、一般の参加者は約30名。お子さんも2名おられました。

さらに今回は地元のＮＨＫ大分放送局が取材に来ておられ、みんなの元気な姿を収録していました。

受講生も参加し、まずは芝生の上におかれた100mのテープを何の指導もせず、いつもの普通の歩き方で歩いてもらい、歩幅を計測してもらいます。その後、挨拶と10分程度の座学がスタート。

座学では、1・2・3運動（1駅・停留所前でおりて歩こう、2kmは毎日歩こう、3階までは階段で登ろう）の説明と、ウオーキングがもたらす良い影響について説明を受けました。

その後芝生に戻りみんなでストレッチをしたあと、二人一組でじゃんけんをして大きく2班に分かれました。

班毎に二列に並んで、ウオーキングの動作のお勉強。基本としてウオーキングをする際は5つの項目があります。
1：正しい姿勢を意識すること。背筋を伸ばし、胸を張る。
2：上げた足は、かかとから着地するよう意識すること。
3：足を上げる際は、つま先で地面を蹴ることを意識すること。
4：目線を上げて、しっかり前方を見て歩くこと。
5：腕をしっかりと振り、後ろに引き上げる動きを意識すること

これらをみんなで反復練習した後、もう一度みんなで歩幅を計測します！

するとほとんどの方が歩幅が伸びていきます！受講された多くの方が嬉しそうに驚いています！！

その後みんなで市民公園の花時計の前に移動して記念撮影。カメラマンはＮＨＫ大分放送局の方にお願いしました。

そして隊列を組んでみんなで5kmのウオーキングに出発です！

秋風に吹かれながら大分川の岸辺を歩きます。まずはゆっくり時速5km以下で歩き、みんなで10秒間脈拍を計測。その後、5km/h、5.5km/hそして6km/hの速さで歩いた脈拍を計測します。

各自配布されたパンフレットの脈拍表をみながら、ウオーキングでどれだけ体への影響が発生し、どのように体が変化しているを実感させてくれます。ここでもみんなちょっとした変化で敏感に変化する心拍に、改めて驚いていました。

その後舞鶴橋下で休憩。大事な水分補給についてもさりげなく説明をしてくれます。

そして舞鶴高校から大分商業高校の前を経て平和市民公園に戻ってきました。

もどってきてからみんなでクールダウンです。ここでもゆっくりと丁寧な説明でみんなに説明を行います。そしてみんな笑顔で解散です。お疲れ様でした！

おらたちはその後、お昼ご飯と午後の講義があるので市営陸上競技場まで移動。おらはほえほえと歩いて移動しました。

講義室につくと既にお弁当が配られており、やはり一汗かいた後のご飯は美味しい！！あっと言う間にぺろりといただきました。

午後からは、石田常務理事の講義、そして骨格標本を利用した宮崎先生の医学に関する講義の後、最後のグループ検討会が始まりました。

自分の属する2版は、議長が佐賀県の岡本さん、書記が福岡の丸尾さん、発表者が由布Ｗ協会の冨永さん、そして大分市Ｗ協会の吉野さんの5名で討議が始まりました。

みんなであれやこれやと意見を出し合い、定められた時間の中で意見をまとめていきます。吉野さんがみんなの意見聞き上げてくれて、岡本さんが上手にみんなの意見をまとめてくれます。楽しく討論が進みました。

そして各班の発表です。発表者の富永さんが丁寧にフォローを入れて説明してくれたおかげで、経緯を含めうまく聞き手に伝達していただけました。さすがです！

そして3班、1版の発表が続きます。他の班も今回の大分県Ｗ協会の活動を目の当たりにして触発された部分が多分に盛り込まれていました。

その後、今回の講師陣による総評が行われました。そして会長の発言の際に目がキラリと輝き、今回の指導者研修会の一番の目玉は午前のウオーキング教室であったことを話されました。

ウオーキングを多くの人にいかにして広めるかと言うことが一番重要なことであり、最初の接触でどう伝えるか、そしてその機会をどれだけ多く作り出すかということが一番重要だということを一番伝えたかったのだと語られました。

すでに自分も含めみんなが、驚きと気づきを絶妙に演出し興味へと導くストーリーをこれほどまでに体系化し実践しているウオーキング教室のすばらしさに本当に驚き、かつ感動していましたが、今回の研修会に、このような大きな目的を掲げて取り組まれていたと聞きいたときは胸が高鳴りました。

そして、「先ず隗より始めよ」という言葉を送っていただきました。今日学んだことを必ず自分の組織に伝え、良いと思ったことは自ら率先して取り込んでいくこと。先輩方に臆することなく、自らの意思で活動していくことを強く訴えていました。
また自らの組織だけを見るのではなく、他の協会の大会にも進んで参加し、いろいろなことを見て聞いて、組織に取り込んでいくことの大切さを教えてもらいました。

次にに各班を代表しての3分間スピーチが行われました。ここでも岡本さん、丸尾さん、富永さん、吉野さんに背中を押していただき、自分がスピーチすることになりました。

先ほどの感動にうたれてしまい、只々大分県Ｗ協会の方々の凄さと感動、そして感謝の言葉を慌てふためきめきながら発するのが精一杯でした・・・。

最後に会長から各班の代表者に、仮の受講完了証書が授与されました。本当にあっという間の研修会でしたが、いろいろなことを教えていただきました。また多くの先輩と知り合うことが出来て、石田常務理事の話にたとえるならば自分史にまた新たな1ページを刻むことができた気がします。

石田常務理事の会話には必ず私たちを啓蒙する言葉が含まれていました。人を育てようという熱い思いがなければ絶対に出来ないことです。荷物をまとめ研修室を出ると廊下で石田常務理が研修生一人一人と握手をされていました。本当に素晴らしい指導者だと感じました。

そして研修生同士別れ際に最後の挨拶を交わしていると、少しさびしい気もしましたが、皆さんが意気揚々と車に乗り込み地元へ戻られる姿に、これからの活躍を思い浮かべることが出来てとても幸せな気持ちになりました。

そうそう、まだ終わってないのだ！11月7日に行われる大分かぼすマーチの実技を受講して初めて正式に受講完了です。

また皆さんの元気な笑顔に出会えるよう元気に歩いて、そしてストレッチをマスターしておくのだ！！

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公認ウオーキング指導者認定研修会①

10月3日・4日と、日本ウオーリング協会が開催する、公認ウオーキング指導者の研修を受けてきました。

前日までの長雨がうそのようにカラリと晴れ上がり、研修が行われる大分市営陸上競技場まで歩いていきました。

9：40に研修室に到着すると、既に県の内外から参加される受講者の方が集まっていました。

自分は今回最年少ということもあり、荻野会長から最前列に座るよう促され、開始を待ちます。

すでに全員がそろったこともあり、10：00を待たずして荻野会長の挨拶、そして東京からいらっしゃった日本ウオーキング協会常務理事の石田さんの挨拶のあと研修が開始されました。

初日は座学が主だったのですが、ウオーキングが出来る服装でとのことだったので、大分かぼすマーチの黄色いＴシャツで参加したのですが、ちょっと勢いづいてしまったようで、かなり目立ちました・・・。

そのためか質問のたびに指定され、しどろもどろになりがならも楽しんで発言できました。

今回の受講者は15名で、大分以外からも、福岡、佐賀、熊本そして山口県からもいらしていました。

自分は以前に、公認ウオーキング指導員を受講しており、ちょと気楽に受講できるかな？と思ったのですが、内容がとても濃く、すこしでも身につけようとつい必死に教えを受けていました。

お昼になり、用意いただいたお弁当を頂いたあと、天気がいいので大分川の川原でゆったりと日光浴をしたのですが、日差しが強いので競技場のスタジアムに戻りました。

グランドでは、大学生のサッカーの公式戦が行われており、ゆったりと観戦。風がだいぶ涼しくなってきました。

そして午後の研修が開始。荻野会長、石田常務理事の講演の後、播磨さんによるコース選定、コースマップの作成について講演頂き、由布Ｗ協会の首藤さんがウオーキングの実践について丁寧に教えてくださり、眞砂さんによるウオーキング大会の体系と記録の取り方について説明を受けました。居眠りが心配だったのですが楽しい研修であっという間に時間が進んでいきます。

午後の研修も順調に進み、一度解散した後、みんなで懇親会に参加しました。

会場は自宅近くの養老の滝高城店。おらは一度家に戻り、豊後100kの侍Ｔシャツに着替えて参加しました。

開始10分前に到着したのですが、すでにみなさん鎮座され、今か今かと待たれていたようでした。申し訳ありません。(^^;

おいらはなんと会長の横に案内され、恐縮至極の状況！お隣には翌日のグループ討議で同じ2班のメンバーの佐賀県の岡本さんが座られておりました。

全員そろったところで、乾杯!みんな元気に杯を開けていきます！

養老の滝は、今年最初の初詣ウオークのゴール地点で、みんなでお神酒をごちそうになったお店です。聞けば今回研修会の運営を担当されている田頭さんの次男さんのお店とのこと！

から揚げとフライドポテトが一回り大きく、からりと揚がっておりとってもジューシィ！焼きおにぎりも最高です！！

野心家？の岡本さんと、大分県Ｗ協会副理事長の若杉さんの楽しい話で時が経つのを忘れてしまいます。

すると福岡から参加された同じく2版の丸尾さんと吉野さんが声をかけてくださいました。なんと丸尾さんも来週の行橋～別府100キロウォークに初参加されるとのこと！！

3人で100キロウォークについてあれやこれやと楽しい談義をかわしていると、会長が登場！

明日講師をしてくださる宮崎先生は、100キロのために既にお酒を断っているとのこと！さらに今回参加されている大分Ｗ協会の渡辺さんも参加されるとのお話を伺いました！

盛り上がってきたところで、県外からいらした方々に自分たちのＷ協会のアピールをしていただくことに。

みなさん誰もが個性的で面白おかしく各Ｗ協会の活動や今後の大会のアピールをして下さいました。

あっと間に2時間が過ぎ、翌日の研修に備え一次会で解散しました。帰り際に渡辺さんとお話することが出来、100キロについて伺うと既に5回も完歩しておられ、昨年は9時間10分台でゴールされたとの事！

実は昨年、中山香で大分県Ｗ協会のネームをつけたザックの方に追い抜かれた思い出があり、その姿を思い出すにおそらく渡辺さんだろうと思いました。しっかりした足取りで颯爽と闇に消えていった姿が印象的でした。

おいらもほど良く酔っ払い、十五夜のお月様に照らされながらほえほえと歩いて帰宅しました。

家にもどり今日一日の研修内容と懇親会の楽しい話をお嫁様に報告し、明日に備えゆっくりと休みました。

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2009年行橋～別府100kmウォーク⑧またまたの中山香～別府ウォーク(お嫁様編)

大分駅を6:48分に出発して7:36分に中山香駅に到着。

中山香出発組メンバーは、中野会長、阿部照みん、一万田貴ちゃん、福島事務長、山田さん、峰ヒロちゃん、礼子ちゃんに私の8名です。

駅に降り立つと私達を出迎えてくれる方がいました。山香出身の平成八郎さんです！

手作りの横断幕に一人一人にバナナ、米の粉パン、山香の風の郷の入浴券、そして杵築・山香のパンフレットをいただき、100キロウォーク練習会の応援をしてくれました。

聞くと、中野会長、阿部照みんのお知り合いで今日は中山香から出発と聞き、朝早い電車なのに時間を合わせて応援に駆けつけてくれたとのことでした。皆この歓迎応援にますます張り切って7:45分駅を出発し一路別府を目指します。

今日こそ本当に絶好のウォーキング日和！天気予報では時々小雨と言われていましたが、雨は降りきれないようです。

中山香からだと峠は２つ。七曲と赤松峠。登坂に弱い？一万田貴ちゃんははじめに来る七曲り前の休憩で『坂に弱いんやー』とちょっとブルー入っていましたが、今回のハイスピードに引き込まれ七曲りを越すまでに1回しか休憩を入れず、その後下り坂では皆の先頭にたつ程でした(驚)

照みんはと言えば…登る前の休憩中に余裕の栗拾い！七曲の入り口には立派な栗がたくさん落ちていました。そこへ地元の方がみえて『100キロに出るの？すごいなぁ～。わしも還暦になったんで来年あたりは出ようとおもっちょるんやー』との事。今年は3400人くらい参加予定らしいですよと言うと大変驚いていました。来年は是非チャレンジしてみてください！

さぁ！休憩も終わり七曲登頂です！

佐賀関ウォークから絶好調の福島事務長は、皆が『ぜぇいぜぇい、はぁはぁ』言う中、坂のピークに差し掛かる辺りではスキップしそうなくらいの余裕です。

後で事務長に聞くと後ろのメンバーの『どうしてそんなに軽々と登れるんだぁーーー』のオーラがビンビン来たようでした（爆）

何年かかけて練習を重ねてきた100キロの侍達に今回から仲間入りした山田さんも、七曲の下りで追いついてきました。遅れて一人になっても歩き続ける山田さん！きっとその努力が報われますから頑張ってくださいね！

9時には七曲下の山香と杵築市の境目に到着！次は赤松峠が待っています(笑)

この赤松峠でもダントツの強さを見せる福島事務長！湯布院で脅威の強さを見せた峰ヒロちゃんでさえも『こんな速さで引っ張るなんてぇーー』とちょっと泣きが入っていました。

着々と侍一行は進み、日出のチェックポイントに着いたのは11時くらいだったでしょうか…本当にいつもより1時間…いえ、1時間半程ペースが速いようです。

ここで阿部照みんがあずきアイスキャンディを2本差し入れてくれて、8人皆でちょっとずつ食べたのが最高に美味しかったです♪なんだかいい大人がアイスキャンディを代わる代わる食べるのは子供に返ったようでほのぼのしました。

12時には砂湯のある亀川の公園に到着。あまりにも早すぎるのでここでちょっと時間調整。

しばし、今日の歩きを皆でふり返りながら、成長した自分達に満足した一時を過ごしました。

12時半に今回の100キロのゴール地点になる的が浜公園に到着！今までのゴール地点だった海門寺公園横の温泉に移動し今日のウォーキングの汗を流しました。

さぁ、そして待ちに待った打上げです。

全てを知り尽くしている中野会長一押しの別府のラーメン屋さん『やなぎ家』さんにて乾杯！

全てうんまぁ～～いのですが取分け、餃子、焼きそば最高でした！気がつけばいろいろなメニューでお腹いっぱいになり肝心のラーメンを食べないままでした。今度は『やなぎ家』さんをゴールに大分から歩こうかな！と思います(爆)

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2009年行橋～別府100kmウォーク⑧またまた宇佐～別府40km

残すところあと2週間、やっぱりみんなも期待と不安でもっと歩きたいようです！急遽中野会長から連絡があり、再々度の中山香～別府25kmウォークが決定！

朝一の列車で大分駅に集合すると、中野会長、橋本さん、阿部さん、福島事務長、峰さん、山田さん、礼子ちゃん、少し遅れて一万田さんが登場！

7:31中山香の駅に到着したところでみんなは下車し、今回もおらと橋本さんは宇佐から40kmを歩きます。

宇佐駅に7:45に到着し、軽い準備運動の後7:50に出発です!

天候は厚い雲に覆われ、涼しい風が吹いています。今日は絶好のウォーキング日和です！！

まずはおらが飛び出したのですが、橋本さんは離れることなく続きます。

西屋敷のローソンで追い越され、立石峠を上ります。今回は本番に向け新しいシューズと、トレッキングタイツを着用しその効果の検証です！

シューズは足の甲が広いタイプを選択しました。新品なので足に豆が出来ないか心配だったのですが、とても良くなじんでくれてさらにクッションもよくて足運びも快調です！

さらに良いのがタイツです！当初はランニング系のタイツと登山・トレッキング系のタイツを検討したのですが、ショップの方に相談したところトレッキングタイプが良いとのことで購入しました。

蒸れたり、肌が擦れて発疹ができたりしないかな？と思ったのですが、汗を吸い込みとても涼しく、負担もなくて足の動きをスムーズにサポートしてくれます！

が、機能グッズを装備してのおらの歩きも橋本さんにはかないません・・・。

離されては、七曲、赤松の下りでペースをあげてやっと追いつくという状況です。

日出を抜け、根性で別府湾地獄ロードを進み、観光港入口の地点でおらは力尽き、橋本さんがどんどん小さくなっていきました。

橋本さんに遅れること5分、14:15北浜に到着！平均時速6.2km、前回の記録を15分短縮しました！！

ここで橋本さんとお別れし、おらは一人テルマスで汗を流し、すでに到着しているお嫁様たちとソルパセオ(やよい)銀天街のラーメン屋「やなぎ家」さんで合流！！

店内の奥の座敷では、みんな楽しそうにワイワイと酒宴を楽しんでおりました。

まずは駆けつけ三杯ということでビールを頂き、酢豚、餃子、焼きそばをぺろりといただきました！特に焼きそばは麺の下に目玉焼きが隠れていてほんとに美味しい！餃子も肉汁でやけどしそうでした！

道中の話を伺うと今日は気温が低く、みんな快調に飛ばして激しいデッドヒートが繰り広げられたそうです！ただ、山田さんはハイペースに参ったらしく、打ち上げには参加できなかったようです。

また、一万田さんから聞いた話しでは、橋本さんは2日前に独りで大分～湯布院45kmを歩き今日に挑んだそうです！！もう鉄人の域に達しています・・・。今回橋本さんの力強い後姿から100kmに対する姿勢と心構えを再度諭された気がしました。ちょっと調子付いてきたおらはとても勉強になりました。

あと2週間！礼子ちゃんは長距離ウォークの経験も上がり、後は本番を待つばかり。峰さんは脅威の潜在能力でしっかりと歩き、山田さんはあせらずゆっくりと自分のペースを掴み、まずは完歩！一万田さんも復調してきました！阿部さんも初の100kmに意気揚々、中野会長もさらにスピードアップしてみんなを引っ張ってくれます！そして一番の期待は福島事務長です！必ず来年は一緒にスタート地点に立ちましょう！あ、お嫁様、体力は十分です。あとはモチベーションだけなり！！

あとはみんな笑顔でゴール地点に立ちましょう!!

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2009年行橋～別府100kmウォーク⑦大分～佐賀関20km(お嫁様編)

のりにのってきた100キロ侍メンバーです！何だか休みが来ると歩きたくなってきます！！

今日のメンバーは、中野会長、福島事務長、薬師寺社長、千葉ちゃん、姫野さん、私たち夫婦。

そして、自宅から8キロ歩いて合流予定の橋本かんちゃんと、夜中の2時に自宅を出て、独り佐賀関に向かう山田さん！（驚）山田さんは前回の湯布院ウォークの貴ちゃんの頑張りに感化され、今日の深夜ウォークとなったそうです。

オアシス第一病院の駐車場を7時に出発！

湯布院ウォークから一週間たっただけですが、朝はとっても涼しく今日もウォーキング日和です！

今年は回を重ねるごとに皆ピッチが上がってきています！今日も皆とても早い早い。時速６キロくらい行ってるのではないかと思うのですが、全くスピードが落ちません。

道端の草花も前回の春の4月の桜から、コスモスに変わっていました。

佐賀関ウォークでは地元ッ子の福島事務長が『換えんかぇー』の掛け声で有名な万弘寺の市がある万弘寺の歴史や、軽便鉄道の思い出、そして古墳群の説明を興味深く詳しくして下さり、本当に道中が短く感じました。

やはりその道の歴史がわかるとウォーキングコースもより楽しく歩けて、福島事務長の地元への愛着と知識の深さに感動しました♪

幸崎の手前で、山田さんが一生懸命歩いていました！心の中で声援を送りました！旦那さまは今回ゆっくり足を高く上げて太ももの筋肉をつけるんや！と言ってだいぶ遅れていたのですが、そこで山田さんといろいろお話が出来たそうです。

薬師寺社長はいつも疲れを見せず、淡々と歩く姿に安定感があります。千葉ちゃんは地力があるのでしょう…歩きには不安はないようですが、毎回ウォーキンググッズが増えているのが微笑ましいです。

福島事務長はリズムに乗って今日一番のノリノリさんです。中野会長は歩くたびに足が細くなっています。なんでも長距離は足が細くなるそうです。これは喜しい情報です！(笑）

姫野さんは今回は皆と一緒にゴールして美味しいビールを飲みたいとガッツで離れずに歩いています。

それぞれのメンバーがそれぞれの思いと目標があり、歩くのって本当に楽しいと改めて感じました。

休憩もそんなに取らず来たのに全く疲れず、11時には佐賀関にゴールしていました！

私たち夫婦と福島事務長は、午後からの予定のため佐賀関支所でバスで帰りました。すると、橋本かんちゃんの姿が！かんちゃんの意気込みは本当に尊敬します。

次の日に早速中野会長から連絡があり、吾妻さんでとても楽しい打上げが出来た事と、今度の連休に再度七曲を歩こうとお誘いが来ました！

よ～～し、湯布院のリベンジ！がんばるぞ～～！！

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